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山药枸杞鸡汤

来源:朔州视听网编辑:王姣2018-12-07 查?#35789;?em id="m2oclicks" data-id="90356" data-app="news" data-mod="news" data-column="33">0

大雪时节肾气正旺,饮食宜增苦忌咸,补理肺胃。可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞子、玉蜀黍、芋头、花生、山药、栗子及杏脯等食物或药食两用之品。

另外,因为大雪时节降水较少,天气干燥,易伤津液,宜多食新鲜蔬菜、水果,如橘子、苹果、冬枣等以生津润燥。同时,冬天是进补的好时机,大雪时节可以结合药膳进补,小编给大家推荐一款妈妈拿手的养生汤。

怀山药30克,枸杞子15克,母鸡半只(约500克),生姜3片,精盐适量。母鸡洗净切块,与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火?#23616;?.5~2小时,调入精盐即成。有养阴健脾、益肾补虚的功效。

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